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No importa si no eres asidua del yoga, estas posturas te ayudarán a desconectarte por un rato, desestresarte y mejorar tu bienestar. Con tantas horas trabajando (en la oficina o desde casa), nuestro cuerpo y mente resienten el pequeño colapso interno. Malas posturas, horas sentada, estrés y ansiedad mental conforman la fórmula perfecta del agotamiento o burn out. Por eso es mejor escuchar a tu cuerpo, darle un respiro y seguir con el día, ¡una pausa de restauración! Y para eso puedes acudir al lado más sencillo del yoga. Las mejores y más fáciles posturas de yoga No importa si no tienes una rutina concreta de yoga, eres nueva practicándolo o tienes poco tiempo (y ganas) de hacerlo. Solo enfócate en los beneficios de este respiro y úsalo como la pausa del día que tanto piden tu cuerpo y mente. 1. Postura del árbol (piernas y brazos) Colócate de pie y siente cómo te enraizas con fuerza hacia el suelo. Luego balancéate ligeramente de una pierna a la otra, sintiendo cómo cambia el peso. Pe...

Si algo hemos aprendido a valorar estos últimos meses ha sido el poder de tener unas uñas bonitas, especialmente después de haber tenido que hacernos la manicura desde casa después de un año en aislamiento. Ahora de manera paulatina los colores en uñas van ganando lugar y protagonismo en las pasarelas con estilos que lucen sumamente elegantes a los 40. Así como sucede con la moda, hay tendencias de manicure que no usaremos este año. Dado que la manicura volvió a ser casera, aunque cada vez son más los salones de belleza abiertos a los que podemos acudir, los diseños se tornaron simplistas y minimalistas. Aunque en redes sociales van en aumento los que están cargados de colores y patrones, las grandes casas de la moda aún se mantienen al mínimo: un par de capas de esmalte en un tono liso y listo. ¿Cuáles son las tendencias en uñas que más favorecen en tus 40? Lo relevante será entonces elegir uno de los colores en tendencia si quieres apegarte a lo más destacado en el mundo de la moda, ...

¿Una cita más? Primero checa estas señales para saber si realmente vale la pena conocer a esa persona o ya mejor no seguir insistiendo. Hay cosas que definitivamente dicen si debes seguir «invirtiendo» tu tiempo con ese date, por eso te dejamos las 12 señales que te ayudarán a descifrar si vale la pena conocer a esa persona. 1. Se acuerdan de pequeñas cosas Si sabe cómo tomas el café y hasta tu signo, podría ser un guardián, dice la experta en comportamiento y relaciones Wendy Patrick, PhD. 2. Se alinean de manera similar en cuestiones religiosas y políticas «Conocer el sistema de creencias de alguien es un aspecto importante a la hora de decidir si es alguien con quien deberías salir», dice la educadora e investigadora en sexualidad Ashley Townes, PhD.  Consejo profesional: Si la religión y/o las cuestiones políticas son importantes para ti, no esperes a tener estas conversaciones hasta que ya hayas establecido tus sentimientos por la otra persona. 3. Es evidente que tiene familia...

Sí, les llaman ‘pantalones de fiesta’. Probablemente estés planificando cuidadosamente tus atuendos para los primeros encuentros post-cuarentena, y si sigues atorada entre los cómodos pantalones deportivos y los pantalones de vestir, ahora te traemos una opción intermedia: pantalones de fiesta. Los modelos en corte retro y estampados gráficos, dignos del estilo de Slim Aarons, son la pieza perfecta para vestir en la nueva normalidad.  Nada nos ofrece un ‘look’ tan lleno de buena vibra como un par de pantalones de Gucci x Ken Scott en edición limitada, o un par en seda de la firma House of Sunny, en especial, después de todo lo que hemos aprendido sobre moda en tiempos de Coronavirus. Estos pantalones, bastante tropicales, ya recibieron el visto bueno de Rihanna. De hecho, la cantante ya suma en su colección un buen número de estilos divertidos con este tipo de ‘party pants’. Sin duda, una de las grandes tendencias del verano 2021. Mientras nos acostumbramos a las nuevas tendencias,...

El ser humano necesita de nutrientes y agua para sobrevivir. De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud, una persona requiere, alrededor de 100 litros de agua al día para satisfacer sus necesidades, no sólo de consumo, sino también de higiene. La importancia de esto radica en que vivir en un entorno limpio reducirá significativamente posibles problemas de salud. La cantidad de agua purificada que es necesaria para mantener un buen estado de salud puede variar, aunque la mayoría de expertos de la salud recomienda beber un promedio de 8 vasos al día o dos litros de agua. Sin embargo, esta cantidad no será la misma para todos, aunque parezca algo cliché, se debe tomar el agua que nuestro cuerpo nos pida. Desde el primer momento en el que sentimos sed ya estamos presentando un cuadro leve de deshidratación. Desventajas en la compra de agua purificada La forma más sencilla de tener acceso al agua purificada es por medio de la compra de botellas o garrafones, estos se venden n...

Vas a salir a correr y tienes ante ti una bebida endulzada de manera artificial y baja en calorías de color claro y otra exactamente igual, pero con un llamativo tono rosa. ¿Cuál eliges? Si te has quedado con la botella de líquido rosado… ¡Enhorabuena! Has hecho la mejor elección. Y es que, según un nuevo estudio realizado por el Centro de Nutracéuticos de la Universidad de Westminster (Reino Unido), las bebidas rosas pueden aumentar el rendimiento del ejercicio físico un 4,4 % así como la sensación placentera que hace que se disfrute practicándolo e incluso que nos resulte más fácil de ejecutar. El estudio se ha publicado en la revista Frontiers in Nutrition y se trata del primero que evalúa el efecto del color de la bebida en el rendimiento del ejercicio, algo que bien puede interesar al sector de las bebidas deportivas. En el experimento los participantes tenían que correr en una cinta durante 30 minutos. La velocidad la elegían ellos mismos con el único requisito de que el ritmo d...

No queda duda de que el éxito de Dua Lipa tras lanzar Future Nostalgia, es cada vez mayor, y este lunes 11 de mayo, lo volvió a demostrar en la premiación británica. La ganadora del Grammy lució espectacular en un atuendo que hizo referencia a la era punk en Londres con un vestido, mientras bailó junto a sus bailarines, transformándose poco a poco para salir al escenario. El performance comenzó con una escena en un metro. Lipa apareció con un abrigo de cuadros verde con negro y corbata, lo que la hacía lucir muy elegante, mientras caminaba para subir al vagón, junto a tres violinistas que acompañaban el canto de ‘Love Again’, hasta que subió al metro y se transformó, dejando atrás su elegante abrigo y dejando ver su blazer azul con rojo de la bandera de Reino Unido, en donde comenzó a cantar su single 'Physical'. Las luces se apagaron y mágicamente el metro apareció en el escenario de los BRIT Awards, en donde se quitó el blazer y se quedó solo con una falda del mismo estampado...