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1. Una mujer sin estrés quema 104 calorías más que una ansiosa.
2. Hacer ejercicio está 100% relacionado con una mejor autoestima.
3. Gastos anuales en cuestiones médicas:
- Mujeres en su peso: $9,000 M.N.
- Mujeres con sobrepeso: $77,000 M.N.
4. Ejercitarte con tu pareja o amiga reportó un abandono anual de sólo 6% contra el 43% si lo haces sola.
5. Tras un entrenamiento de pesas, la mujer promedio quema 100 calorías extra en las 24 horas posteriores al ejercicio. (tu metabolismo sigue trabajando).
6. 20 a 30% disminuye la posibilidad de tener cáncer de mama si haces ejercicio de 1 a 3 horas a la semana. Si haces 4 o más horas, ¡baja en 60%!
7. Una rutina de fuerza ha demostrado aliviar el dolor de espalda en 80% de las personas con molestias en espalda baja.
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8. Hacer ejercicio entre 18 y 31 años previene la osteoporosis a una edad mayor.
9. Hacer yoga 1 vez a la semana por sólo 6 semanas reportó mayor energía en las mujeres.
10. 56% de las mujeres se sienten orgullosas de ser mujer al ver atletas exitosas.
11. Las mujeres que se ejercitan de 70 a 300 minutos a la semana rinden mejor en la escuela o en el trabajo que las que hacen menos de 60 minutos a la semana.
12. Entre un desplante y una sentadilla, trabaja el primero: además de fortalecer los glúteos, también ejercitas los hamstrings.
13. Las mujeres que se ejercitan vigorosamente al tiempo que tratan de dejar de fumar tienen mayor éxito de lograrlo que las que no se ejercitan habitualmente.
14. Las mujeres y el running:
- 1990: sólo 25% de los participantes de carreras eran mujeres (25 a 44 años)
- 2014: 57% de los participantes eran mujeres (25 a 44 años)
- 21 km: es la distancia preferida de las mujeres. ¡En 2014 nuestra participación alcanzó 61%!
Fuente: InStyle.