Si estás pensando en iniciar una rutina de ejercicio, pero buscas algo que pueda combinar el fortalecimiento de tus músculos, la quema de calorías y la diversión, entonces lo tuyo es el salto en mini-trampolín.
Es un ejercicio aeróbico de bajo impacto y proporciona muchos beneficios en tu salud como mejoras en tu metabolismo, en tu sistema cardiovascular, en tu sistema inmunológico y por supuesto la quema de calorías. Un entrenamiento rutinario en el trampolín te ayuda a fortificar tus huesos, a ejercitar y tonificar tus músculos abdominales, de las piernas y los glúteos, además de que mejorará la circulación de la sangre en el cuerpo, es un entrenamiento súper completo.
Resulta que una puedes obtener los mismos beneficios que al correr con sólo una sesión de salto en trampolín. Para quemar calorías lo recomendado es de 200 a 300 calorías durante cada sesión de 30 minutos con el fin de perder o controlar el peso, lo que equivale a alrededor de 6,7 a 10 calorías por minuto. Durante los entrenamientos en mini-trampolín, los hombres queman un promedio de 12,4 calorías por minuto y mujeres 9,4 calorías por minuto ¡wow!
Así que ya lo sabes, libera el niño que llevas dentro y empieza a ejercitarte de la forma más divertida que puede existir.
