Ejercicios fáciles para tener pompas de acero

Si tu mayor preocupación no es bajar de peso, sino tonificar el cuerpo, en especial las pompas, checa estos ejercicios infalibles que te ayudarán a levantarlo y darle mayor volumen.

1. Sentadillas

Comienza por hacer 50 al día y después, aumenta 5 más y así hasta que cumplas un mes. Es importante realizarlas correctamente, de lo contrario no funcionará y te puedes lastimar algunas partes del cuerpo, como las rodillas. Te dejamos un tutorial para que cheques cómo hacerlas.

https://www.youtube.com/watch?v=aPYCiuiB4PA

2. Levantamiento de cadera

Hazlo después de terminar las sentadillas. Al igual que el anterior, es importante que lo realices correctamente para no sufrir ningún daño y que el ejercicio funcione realmente.

3. Zancadas con salto

Endurecerás las pompas siempre y cuando mantengas una larga distancia. Son muy buenas para trabajar esa parte del cuerpo pero también te ayudan a bajar de peso

Te dejamos un video con una rutina específicamente para las pompas. Hazla constantemente desde casa y notarás los resultados en poco tiempo.

https://www.youtube.com/watch?v=X663kXIufZI

Fuente: InStyle.

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