10 maneras de cuidar tu alimentación antes de Navidad y Año Nuevo

Diciembre es el mes de los excesos en todos los aspectos: comidas, fiestas, gastos y desveladas, por eso te damos algunos tips que te ayudará a cuidar tu alimentación y mantenerte en forma antes de la gran fecha.

1. Si vas a organizar una posada, procura que la comida que ofrezcas sea más saludable que la típica. Por ejemplo: en lugar de usar azúcar en el ponche, prueba con miel de agave.
2. Asana Sculpt (@asanasculpt) ofrece distintas clases de yoga combinadas con ejercicos para trabajar el cuerpo y la mente.
3. Para acelerar el metabolismo y mejorar la digestión, toma todas las mañanas en ayunas un vaso de agua caliente con el jugo de un limón.
4. Ten en mente que algunas bebidas alcohólicas mezcladas tienen más calorías que un postre, así que te recomendamos cambiar el refresco por agua mineral.
5. Si lo tuyo son las clases de spinning al ritmo de la mejor música, prueba Troop, que mezcla diferentes ejercicios en tan sólo una hora.
6. Limita la cantidad de cafeína, azúcar y alcohol que consumes antes de las fiestas importantes e intercambia tus antojos por proteína magra, frutas, verduras, o granos enteros.
7. El frío cada vez se pone peor. Para que no te enfermes, toma todos los días un jugo de naranja o vitamina C y abrígate muy bien para prevenir cualquier enfermedad.
8. Ve y prueba Fit 7/8, el lugar ideal para hacer cardio. Haz diferentes combinaciones sobre un trampolín para que sudes más que nuca.
9. ¡Escucha a tu estómago y reduce tus porciones de comida! Una vez que te sientas satisfecha, deja de alimentarte en lugar de seguir con más platillos.
10. Cuando sea el 24 de diciembre, ten en mente que lo más importante es pasarla bien y disfrutar con toda tu familia. Sólo por hoy se vale dejar de contar las calorías.

Fuente: InStyle.