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1. Salmón
Este delicioso pescado tiene vitamina D y proteínas, por eso te ayudará a que tu cabello crezca fuerte. Además los ácidos grasos omega-3 que contiene promueven su crecimiento. Este alimento hace que tu cuero cabelludo se mantenga sano, ¿te dieron ganas de comer salmón?
2. Pimientos amarillos
Los pimientos amarillos tienen más vitamina C que las naranjas (cinco veces y media más). La vitamina C es un antioxidante que fortalece el cabello y los folículos pilosos, y lo mejor de todo ¡evita los quiebres!
3. Ostras
La deficiencia de zinc es la principal causa de la pérdida de cabello. Y para aportar zinc nada mejor que las ostras (aportan hasta 182 mg por porción de 100 gr). ¡Las ostras pasarán a ser tu tesoro más preciado!
4. Huevos
Los huevos son ricos en omega-3 y también contienen biotina (un gran nutriente para el cabello). La yema del huevo es un alimento rico en biotina, pero la clara de huevo puede bloquear su absorción. Un dato para tener muy en cuenta.
5. Semillas de girasol
Estas semillas son abundantes en vitamina E, una vitamina que mejora el flujo sanguíneo y promueve un crecimiento más rápido del vello. Ahora voy a prestarle más atención a las semillas de girasol...
6. Papas
Las papas tienen betacaroteno, la principal fuente de vitamina A. Esta vitamina promueve un cuero cabelludo saludable y su crecimiento. Los alimentos con betacaroteno son los mejores aliados si quieres un cabello saludable.
7. Aguacate
Cuando se aplica tópicamente en el cabello, la palta estimula la producción de colágeno y elastina. Es por este motivo que los tratamientos con aguacate para el cabello son muy famosos.
8. Almendras
Con el consumo de almendras el cabello crece rápidamente. Todo es debido a su alto contenido de biotina. Si añades las almendras a tu dieta (algo nada difícil) verás el resultado en un mes o dos.
¿Ya sabes qué vas a comer? Algunos de estos alimentos podrían ser perfectamente parte del menú. Se me ocurren muchas comidas con almendras y palta, y lo mejor de todo es que mientras disfruto de la comida mi pelo crecerá rápidamente. Aquí te dejo algunas deliciosas recetas para incorporar estos alimentos:
Por: NOELIA FARIAS.
Fuente: iMUJER.