 |
Recurrimos a la nutrióloga María Villalobos para que nos contara cuáles son aquellos alimentos que debes evitar tener en tu refrigerador, así que toma nota y evítalos a toda costa.
1. Refrescos
2. Lácteos enteros
3. Crema
4. Aderezos
5. Mayones
6. Helado
7. Verduras congeladas
8. Embutidos
9. Quesos maduros
10. Jugos embotellados
11. Cervezas
12. Tortillas de harina
13. Agua de coco
14. Alimentos preparados congelados
15. Mermelada
Sí, parecería que estamos destinados a no comer casi nada si es que queremos tener una vida saludable, pero no te preocupes, de eso no se trata pues no venimos a esta vida a sufrir; por eso la experta en nutrición también nos da algunas opciones por las que puedes sustituir esos alimentos que no te brindan los nutrientes necesarios:
1. Fruta y verdura fresca
2. Queso fresco
3. Yogurts endulzados con sustituto
4. Jugo fresco o de arándano bajo en grasa
4. Gelatina light
5. Tortillas de maíz
6. Jocoque
7. Humus
8. Mermelada sin azúcar
9. Huevo orgánico
10. Cortes magros de pescado, carne o pollo
Sabemos que transformar radicalmente tu rutina alimenticia no siempre es cosa sencilla, por eso te recomendamos que lo hagas paulatinamente. Comienza a cambiar poco a poco los ingredientes de tus alimentos y te aseguramos que en unos cuantos meses no sólo te sentirás mucho mejor, sino que también rendirás más en tus actividades cotidianas.
Fuente: Quién.