Si uno de tus propósitos de año nuevo era ponerte en forma lo antes posible y todavía no has logrado tu cometido, entonces las siguientes líneas te interesan; sobre todo si eres amante de hacer ejercicio y harías todo por tener una rutina física muy bien establecida.
Orangetheory Fitness es un gimnasio exclusivo para realizar un entrenamiento que te ayude a elevar tu potencial a través de la tecnología. ¿En qué consiste? Básicamente, en una clase de 60 minutos dedicados a trabajar fuerza, potencia y resistencia, ayudando a mejorar el rendimiento, bajar de peso y fortalecer los músculos.
El entrenamiento se basa en acelerar el ritmo cardiaco y quemar un gran número de calorías, todo esto medido a través de un monitor que se coloca debajo de la ropa y cerca del corazón. De hecho, se ha probado que la quema calórica puede continuar por 36 horas aún después de la clase.
Caminadoras, remos, balones, pesas y remadoras de agua, son algunas de las herramientas que usarás durante esta hora guiada por uno de los coaches de Orangetheory. ¿Lo que más nos gusta? Es un entrenamiento de bajo impacto y personalizado, ideal para evitar lesiones físicas.
El propósito de elevar la frecuencia cardiaca radica en que esto incrementa la quema de calorías, por eso, al realizar esta actividad podrías llegar a quemar hasta 1000 calorías por hora.
Fuente: InStyle.
