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Si tú estás buscando bajar de peso de manera sana, sin dietas milagro y sin poner en riesgo tu salud, la dieta coreana es para ti.
¿En qué consiste la dieta coreana?
Sopas picantes
Brindan saciedad y tienen la característica de que contienen especias picantes, lo que promueve acelerar el metabolismo y la quema de calorías.
Poca carne
Las carnes rojas se remplazan por alimentos ricos en omega 3 y proteínas de alta calidad como son pescados y mariscos.
Ingesta de Kimchi
Un alimento clave de la dieta coreana es este alimento fermentado a base de col china deshidratada con sal.
El plato tradicional se acompaña de jengibre, salsa de pescado, pimientos y ajo. Está catalogado como uno de los alimentos más sanos del mundo: contiene probióticos, vitaminas y minerales.
Infusiones
Bebidas como el té verde, té Barley o té de cebada tostada, son ideales para bajar de peso, ya que además de ser digestivas, eliminan toxinas y aceleran el metabolismo.
No fríen alimentos
La clave de la elaboración de la dieta coreana es la cocción con la que los preparan. Optan por hervir y asar sus preparaciones.
Tres litros de agua
Aunque la recomendación de los expertos es beber 2 litros de agua al día, las coreanas beben 3 litros. Lo cual se refleja en sus figuras esbeltas y la piel impecable que tienen.
¿Te animarías a seguir esta dieta coreana? Realmente resulta muy sana, así que ¡adelante!
Fuente: Salud180.