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De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, el ejercicio es muy importante para mantenernos en forma, pero, la alimentación es primordial, sin una alimentación balanceada, el metabolismo se vuelve más lento.
Alimentación de una Miss Universo:
Desayuno
- 4 claras de huevo y una yema; se puede acompañar de jitomate y cebolla para darle sabor.
- Un yogurt griego con frutos rojos
- Un té verde
Snack
Un puñado de almendras, nueces, arándanos, o golden berries, que contienen antioxidanetes y también ayudan a mantener la piel joven y tersa.
Comida
- Pescado, salmón o pollo acompañado de verduras como espárragos, calabaza
- Cuando hace falta crecer la masa muscular agregan un plato de pasta integral o arroz.
- Como digestivo, un té del sabor de su preferencia.
Snack
A media tarde agregan un snack de nueces o una fruta como manzana, durazno, o fresas.
Cena
- Regularmente intentan cenar por lo menos una hora y media antes de irse a dormir, para que puedan descansar correctamente.
- Ensalada de atún con jitomate
- Salmón con verduras
- Ensalada de pollo con nopales
Además de este tipo de alimentación, beben por lo menos dos litros de agua al día y realizan su rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.
No se saltan comidas y duermen 8 horas diarias. Algunos expertos aseguran que descansar correctamente evita subir de peso.
Esta es la dieta que lleva una Miss Universo, no necesitan hacer grandes sacrificios para lograr ese cuerpo.
Fuente: Salud180.