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Se hacen visibles cuando las fibras de la piel pierden elasticidad y se rompen.
Aunque no hay una solución mágica para decirles adiós completamente, existen alimentos que al incluirlos en nuestra dieta, nos ayudan a recuperar la elasticidad y mejorar su aspecto.
Nueces
Los frutos secos como las nueces, las almendras y los cacahuates son fuente de Vitamina E y ácidos grasos que nutren la piel y le devuelven elasticidad. En especial, las nueces contienen buenas cantidades de Zinc, que ayuda a regenerar el colágeno. Sólo lo abuses en su consumo.
Vegetales verdes
La lechuga, acelgas, brócoli y las espinacas contienen Luteína, que actúa como protección para la piel.
Semillas
Las semillas de girasol, chia, linaza y ajonjolí contienen Vitamina E; cuidan las células, los tejidos y la epidermis. Si apenas notas las estrías en la piel, estas ayudan a prevenirlas.
Salvado de avena o trigo
Una porción de este cereal al día, tendrá un efecto restructurador.
Zanahoria
Tienen Vitamina C que restaura los tejidos de la piel, refuerza el colágeno que ya tiene y hace que se genere más.
Duraznos
Una fruta rica en agua que ayudará a que tu piel esté hidratada.
Carnes blancas
Hemos estado comiendo la carne equivocada, los pescados y el pavo también tienen Zinc.
Aguacate
Puedes comerlo en ensalada. Aporta muchos nutrientes buenos para la piel.
Frijoles
No exageres, cómelos una vez por semana, así mantendrás tu glucosa donde debe estar y no convertirás la cama en un campo de batalla.
Germen de trigo
Te puedes hacer un delicioso sandwich y aparte de estar comiendo algo muy saludable, estarás restaurando tejidos.
Fuente: Mujer de 10.