 |
Una de las cosas que en ocasiones nos pasa es que, de inicio a fin, nuestro único objetivo es darle movimiento a nuestro cuerpo, imprimirle fuerza y rapidez, nos concentramos en superar nuestras propias marcas, pero nos olvidamos de un detalle muy importante para el aprovechamiento total de nuestros ejercicios: hidratar a nuestro cuerpo.
Pero ¿qué es hidratar?
Ingerir líquidos ¿te suena? Por supuesto, el vital líquido para nuestro cuerpo se consume a cada minuto de nuestra carrera o caminata, nuestros saltos de tijera o cada vez que saltamos la cuerda ¿suena lógico no es cierto?
Pues déjame contarte que los especialistas recomiendan hidratarnos durante el ejercicio, cada vez que se consumen 1000 kcal. ¿cuánto? un litro de agua. Importante ¿no crees?
Por eso es imprescindible escoger bien los lugares donde haremos ejercicio al aire libre o el gimnasio en el que hemos decidido inscribirnos, porque existen lugares donde desafortunadamente se carece de agua o bien, no se tiene el mejor sistema de purificación para tomarlo con toda libertad.
La buena noticia es que, en México, cada vez contamos con más bebederos públicos que cumplen con la más alta especificación de calidad y pureza para que puedas estar tranquilo e hidratarte cada vez que lo necesites.
Gracias a los bebederos no necesitas transportar tu propia agua desde casa o comprar bebidas azucaradas. Es todo un beneficio la utilización de este tipo de bebederos, siempre y cuando te cerciores de que son los indicados.
Será muy fácil distinguirlos: son modernos, al alcance tanto de niños, como de adultos y personas con dificultades motrices y, sobre todo, te proveen de una fresca, limpia y sumamente refrescante agua pura.
Sigue con tu hábito del ejercicio, pero hazlo de forma segura y mantente hidratado.