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1. Jugo verde
Los famosos green juices son altos en fibra, conservan los niveles de glucosa bajos y no tienen muchas calorías, o sea que te mantienen saciada por más tiempo y sin ganas de querer picar comidas altas en carbohidratos. Además, dentro de las ventajas de beber jugos verdes en las mañanas está la limpieza de toxinas y desechos del intestino para que la digestión fluya con rapidez.
¿Cómo prepararlo?
Licúa un puñado de espinacas, unas hojas de kale, una ramita de apio, el zumo de medio limón, una cucharadita de espirulina y la mitad de una manzana verde.
2. Jugo de papaya
Es una bomba para depurar el organismo, reducir el apetito, estabilizar el azúcar en la sangre y favorecer la metabolización de las grasas. ¡Lo máximo para perder peso de una forma saludable!
¿Cómo prepararlo?
En un procesador, añade una taza de papaya, 2 cucharadas de linaza, el jugo de media toronja y una cucharadita de cúrcuma en polvo. Tritura hasta obtener un batido y toma la bebida como desayuno.
3. Jugo de fresas y jengibre
El combo de ingredientes convierte a este jugo en uno de los mejores para desintoxicar el hígado. Pero, ¿por qué te ayuda a perder peso? Un hígado limpio y sano mejora el funcionamiento del aparato digestivo, disminuye la hinchazón del abdomen y te llena de energía.
¿Cómo prepararlo?
Tritura 3 cucharadas de jengibre, 1 taza de fresas y ½ taza de té verde hasta obtener una bebida líquida. Toma en las primeras horas del día.
4. Jugo de piña y hierbabuena
Además de impulsar el proceso de adelgazamiento, el siguiente jugo es antiinflamatorio, termogénico, digestivo y acelerador del metabolismo.
¿Cómo prepararlo?
Licúa 3 rodajas de piña, un puñado pequeño de hojas de hierbabuena, una cucharada de matcha en polvo y un chorrito de agua. Este será tu desayuno dos veces a la semana.
Fuente: Glamour.