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Si quieres mejorar tu coordinación y tener una silueta alargada y tonificada, ¡haz del ballet fitness tu nueva rutina y conoce todos sus beneficios!
Los entrenamientos basados en el ballet, como el barre, han ganado popularidad en los últimos años, gracias a que combinan el ejercicio con las posturas clásicas de la danza. El ballet fitness no sólo es relajante y divertido, sino que tiene múltiples beneficios para tu cuerpo. ¿Ya lo conoces? ¡Te decimos por qué es el entrenamiento ideal que deberías poner en práctica a partir de hoy!
Fortalece y alarga tus músculos
Debido a las posturas que se hacen, el ballet fitness es excelente para fortalecer músculos como los de las piernas y los glúteos. Y ojo, ¡también tonifican el abdomen y la espalda! Aquí te dejamos un video para que conozcas todos los movimientos clave de este entrenamiento.
Mejora la flexibilidad
No es necesario que seas capaz de sostenerte la punta de los pies para practicar el ballet fitness. El estiramiento que se realiza con la barra como base hará que tu flexibilidad aumente, por lo que poco a poco podrás realizar mejores movimientos.
Facilita la pérdida de grasa
A diferencia de lo que muchas creen, los entrenamientos de fuerza son las mejores opciones si buscas quemar grasa, ya que trabajas con todos los músculos del cuerpo y aceleras tu metabolismo, cosa que el ballet fitness puede lograr.
Corrige la postura
Gracias a que la rutina de ejercicio fortalece la espalda y la alarga, podrás corregir detalles en tu postura. El ballet fitness es una gran opción si pasas mucho tiempo sentada por el trabajo, pues te hará lucir más estilizada.
Aumenta la agilidad y resistencia
A medida que el corazón se acelera, te darás cuenta que estos entrenamientos cardiovasculares mejoran tu condición física, e incluso la agilidad mental. ¡Te volverás más coordinada, fuerte y con ritmo! Si no nos crees, checa la historia de Isaac Hernández, la nueva promesa del ballet mexicano.
Vía: Glamour