1. Dile adiós a la bascula . “Nunca pesé a Selena. No creo en las escalas de peso, no son saludables”, afirmó Roddoff Davis, quien establece que guiarse por los números de la balanza provoca obsesión. “Si entrenas y comes saludable, tu cuerpo debería hacer el resto. Yo prefiero la ‘prueba del jean’. Tú sabes cómo te quedan tus pantalones, entonces guíate por eso, y no por un número”, dijo la coach. 2. Alimenta cuerpo y alma . La entrenadora plantea como una excelente opción, el hábito de ir cambiando de escenario, a la hora de entrenar. “La naturaleza proporciona una combinación perfecta de mente, cuerpo y alma, todo esto es muy importante para el bienestar integral”, explicó. 3. Escucha a tu cuerpo . Amy apunta a la búsqueda de un equilibrio, sin llegar a los extremos. Lo ideal es que el cuerpo descanse al menos dos días a la semana, y que la rutina incluya ejercicios variados, de acuerdo a cómo una misma se vaya sintiendo. Si estás cansada, en vez de hacer cardio, haz una ses...